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篮球培训要想篮球打得好基础如何?

发布者:永利爆大奖-爆大奖线路检测-爆大奖官方网站 浏览2次 【2019-10-13 16:27:31】

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  原标题:篮球培训,要想篮球打得好,基础如何?

  1:投篮姿势:两脚自然分开,要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用手指波动篮球,腰

  运球姿势:运球时,要以肘为轴 小臂随着篮球 ,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行,左右运球。

  3:传球姿势:自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,用手指波动篮球旋转出手。可练习快速传球。

  4:三步上篮:从右边篮板,右脚先跨步,再跨左脚,右脚用力登地,(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下,左右上篮都一样。

  5:转身后仰投篮:,双手持球两肘自然在胸前分开手指向上,腰部用力投出。

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  生长发育:应用美式拉伸对孩子的身高增长,韧带柔韧有很大的好处。

  美式双语教学:情景式双语教学,在训练中穿插英语口语交流,比如:英孚、美联等都在进行的情景式语言对话。

  心理辅导:男生,成为一位汉子,成为一位有担当的人;女生,成为有毅力,学会独立努力,并完成自己目标的人。

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